Den Stress und die Angst wegatmen!

In den meisten Fällen sind die Beschwerden meiner Patienten multifaktorieller Natur und haben mehrere Ursachen. Die Verbindung zwischen seelischen Verletzungen und körperlichen Symptomen sichtbar zu machen, das ist Teil meiner täglichen Arbeit. Eines Tages besuchte mich ein Mann Mitte 30 in meiner Praxis, weil er in seinen noch jungen Jahren an Bluthochdruck litt. Er nahm auf Anordnung seines Hausarztes bereits eine beachtliche Dosis an Blutdrucksenkern. Häufiger Harndrang, nervöses Schwitzen und regelmäßige Magenschmerzen plagten ihn. Bei der Austestung seiner muskulären Spannung spürte ich eine starke Verkrampfung im Zwerchfell.

Das Zwerchfell ist ein kuppelförmiger Muskel, der am Brustbein, Rippenbogen und Lendenwirbel befestigt ist. Er ist der wichtigste Atemmuskel und trennt den Brustraum vom Bauchraum ab. Auch grenzt das Zwerchfell die linke Lungen- hälfte von Magen und Milz und die rechte Lungenhälfte von der Leber ab. Normalerweise sollte die sogenannte Zwerchfellatmung die Normalatmung sein. Solange wir entspannt und keiner übermäßigen Anstrengung ausgesetzt sind, atmen wir fast unwillkürlich mit dem Zwerchfell. Bei der Zwerchfellatmung bekommen wir unsere Lebensenergie. Ist das Zwerchfell hingegen verkrampft, geraten wir aus unserer Mitte, werden müde oder depressiv. Menschen, die viel Stress ausgesetzt sind, atmen oft nur noch mit den Lungenspitzen. Die Zwerchfellatmung ist aber sehr wichtig, um den Rückfluss des venösen Blutes zum Herzen hin zu gewährleisten. Eine chronische Verspannung in diesem Bereich blockiert unser Sonnengeflecht, unseren Lebensmut und sorgt für Stauungen im Fluss der Säfte. Unser Nervensystem steht dann durch falsche Atmung unter Dauerstress.

Chronisch-negative Emotionen machen krank

Während ich versuchte, durch Osteopressur am Brustbein Spannungen zu lösen, fragte ich meinen Patienten, ob ihn seine Kurzatmigkeit an Situationen in seinem Leben erinnert, die ihn seiner Luft zum Atmen berauben – oder ob seine Magenschmerzen in Verbindung mit Schuldgefühlen sich selbst oder anderen gegenüber stünden. Als ich ihm dann mitteilte, dass bei der Berührung seines Sonnengeflechts das Bild eines schweren Lastenträgers vor mein inneres Auge trat, begannen urplötzlich Tränen zu fließen. Er erzählte mir, dass er bis heute als das einzige Kind seiner Eltern unter den Schuldgefühlen leiden würde, Grund für die Unzufriedenheit und die depressive Verstimmung seiner Mutter zu sein. Mit Anfang 30 war er immer noch alleinstehend und ohne stabilen Freundeskreis, weil ihn die Vorwürfe und Ängste seiner Mutter über Kindheit und Jugend hinweg emotional erpresst hatten: Egal ob er für Studium, Beruf oder eine Frau die Heimat verlassen wollte, seine Mutter setzte ihn damit unter Druck, dass sie eine Trennung nicht überleben könnte. Jede Verschlechterung ihres Zustandes hatte der junge Mann auf sein eigenes Handeln projiziert. Ein individueller Lebensweg – Ausprobieren, Scheitern, Aufbrechen und Zurückkehren – wurde ihm durch den emotionalen mütterlichen Druck verwehrt. Schon als Kind musste er seiner Mutter als Partnerersatz, bester Freund, Arzt und Sündenbock der eigenen Machtlosigkeit dienen. Die vielen Ängste seiner Mutter hatten sich auf ihn übertragen und raubten ihm die Luft zum Atmen. Selbstliebe und Selbstannahme waren ihm nie möglich gewesen, und über die Jahre hinweg wichen Angst und Ohnmacht einer für ihn bisher undefinierbaren, aber stetig wachsenden Wut. Seine Schuldgefühle entwickelten sich zu einem Zorn gegenüber dem Leben, der Gesellschaft und der Welt. Frust, Eifersucht und Geiz machten sich in ihm breit. Dieser Zorn fand kein Ventil, staute sich an und wurde immer nur stillschweigend „geschluckt“. Die Passivität und der Rückzug seines Vaters machten die Situation nicht besser.